Консультации психолога
Центр инновационных систем здоровья личности
Наш центр

Очно - г. Москва

Онлайн - whatsapp, zoom

Статьи
7 985 275 77 88 Заказать обратный звонок Обратный звонок

Статьи о психологии

Бережные материалы о чувствах, отношениях и повседневных психологических навыках.

«Кажется, партнёр меня разлюбил»: как проверить догадку и начать честный разговор
10.08.2026
Отношения и общение

«Кажется, партнёр меня разлюбил»: как проверить догадку и начать честный разговор

Если появляется тревожная мысль, что муж или партнёр разлюбил, это вызывает неуверенность, беспокойство и часто толкает к поспешным выводам. Важно отличить реальное изменение в отношениях от временных трудностей или собственных интерпретаций. Прежде чем делать выводы или говорить с партнёром, разумно обратить внимание на факты, отделить их от эмоций и подготовиться к честному разговору, который поможет […]
Читать дальше →
Как пережить расставание и не застрять в ожидании, что всё вернётся
09.08.2026
Отношения и общение

Как пережить расставание и не застрять в ожидании, что всё вернётся

Расставание – сильное эмоциональное событие, которое может вызывать чувство пустоты, потерянности и желание вернуть отношения к прежнему состоянию. Пережить расставание означает не только справиться с болью, но и не застрять в ожидании, что всё внезапно наладится. Чтобы двигаться дальше, важно признать свои чувства, избегать ловушек постоянной надежды и выбрать действия, помогающие восстановить собственную жизненную опору. […]
Читать дальше →
Как сохранить отношения, когда вы устали друг от друга: практические шаги и ограничения
08.08.2026
Отношения и общение

Как сохранить отношения, когда вы устали друг от друга: практические шаги и ограничения

Ощущение усталости от партнёра — обычное, хотя и неприятное явление, особенно в длительных отношениях. Сохранять отношения, когда накапливается дистанция и бытовое напряжение, возможно, если подойти к ситуации осознанно и с уважением к обеим сторонам. Важно внимательно распознать признаки отдаления, обсудить трудности открыто и выбрать реальные способы поддержки друг друга, не ожидая мгновенных перемен. Как понять, […]
Читать дальше →
Кризис в отношениях: как понять его причины и вернуть близость
07.08.2026
Отношения и общение

Кризис в отношениях: как понять его причины и вернуть близость

Кризис в отношениях — не редкость даже для устойчивых пар. Его можно распознать по повторяющимся конфликтам, отчуждённости или ощущению, что прежняя близость исчезла. Важно понимать: временные трудности бывают у всех, но если напряжение сохраняется, полезно разобраться, что именно происходит и какие шаги возможны для восстановления доверия и эмоциональной связи. Первый шаг — честно обсудить с […]
Читать дальше →
Как полюбить себя: не идеализировать, а научиться быть на своей стороне
06.08.2026
Самооценка и личные границы

Как полюбить себя: не идеализировать, а научиться быть на своей стороне

Полюбить себя — значит научиться относиться к себе с уважением и поддержкой, принимая реального себя, а не стремясь к идеальному образу. Это не означает эгоизм или отказ от изменений, а скорее предполагает дружелюбие к собственным потребностям, умение быть себе опорой и видеть достоинства вместе с недостатками. Первый шаг — открыто признать свои чувства, заботиться о […]
Читать дальше →
Как повысить самооценку без аффирмаций: 10 практических шагов
05.08.2026
Самооценка и личные границы

Как повысить самооценку без аффирмаций: 10 практических шагов

Самооценка — это восприятие человеком своей ценности и компетентности. Если вы ищете способы, как повысить самооценку без повторения аффирмаций, начать стоит с конкретных изменений мышления, поведения и повседневных решений. Повышение самооценки требует системных действий: пересмотра отношения к себе, навыков обращения с самокритикой, закрепления реальных успехов и построения личных границ. Один из первых шагов — отметить […]
Читать дальше →
Как восстановиться после выгорания: реалистичный план на 4 недели
04.08.2026
Работа и эмоциональное выгорание

Как восстановиться после выгорания: реалистичный план на 4 недели

Ощущение истощения, потеря интереса к работе и даже к повседневным делам – признаки, которые могут указывать на выгорание. Как восстановиться после выгорания и где начать? Ключевой первый шаг – снизить нагрузку в той степени, в какой это возможно, дать себе право на отдых и постепенно возвращать ресурс. Это не одномоментный процесс: реалистичный план восстановления обычно […]
Читать дальше →
04.08.2026
Работа и эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание: 12 симптомов, которые легко принять за обычную усталость

Симптомы эмоционального выгорания часто принимают за обычную усталость — особенно в периоды высокой нагрузки или стресса. Однако у выгорания есть отличительные признаки, которые помогают вовремя заметить проблему и принять меры. Ниже рассмотрены характерные проявления, ключевые различия с усталостью, стадии процесса, самопроверка и что делать, если изменения носят стойкий характер. 12 симптомов эмоционального выгорания, которые легко […]
Читать дальше →
Как быстро успокоиться: 7 техник, которые можно применить дома, на работе и в дороге
03.08.2026
Тревога и стресс

Как быстро успокоиться: 7 техник, которые можно применить дома, на работе и в дороге

Когда тревога или стресс внезапно усиливаются, важно уметь быстро вернуть себе внутреннее спокойствие. Краткосрочные методы помогают снизить интенсивность эмоций и восстановить способность действовать. Для этого существует несколько эффективных техник, многие из которых можно применять независимо от обстановки: дома, на работе или даже в транспорте. Если вы ищете, как успокоиться быстро, рассмотрите эти 7 работающих подходов. […]
Читать дальше →
1 … 6 7 8 9

Мы используем обязательные cookie для работы сайта, а также аналитические cookie Яндекс.Метрики для оценки посещаемости и улучшения сайта. Нажимая «Согласен», вы подтверждаете согласие на обработку cookie и технических данных. Вы можете отключить cookie в настройках браузера, однако часть функций сайта может работать некорректно.

Политика cookies | Политика конфиденциальности

Заказать звонок

Оставьте контактные данные и я перезвоню вам в ближайшее время

    Сначала мы просто поговорим. Это вас ни к чему не обязывает

    Есть вопросы по курсам?Напишите мне напрямую

    Через мессенджеры быстрее:

    Whatsapp

    Сначала мы просто поговорим. Это вас ни к чему не обязывает

    Есть вопрос или проблема?Напишите мне напрямую

    Через мессенджеры быстрее:

    Whatsapp

    Сначала мы просто поговорим. Это вас ни к чему не обязывает

    Есть предложение о сотрудничестве?

    Через мессенджеры быстрее:

    Whatsapp

    Политика конфиденциальности

    Согласие на обработку персональных данных клиентов-физических лиц

    Пользователь, оставляя заявку на интернет-сайте ovsyannikova.pro, в том числе на поддоменах ***. ovsyannikova.pro, настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие). Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает свое согласие ООО "Коммерц-Проект" (ИНН 9721060524), которое расположено по адресу 109518, Москва, Волжский бульвар,д.3 корп. 2 помещение XI, на обработку своих персональных данных со следующими условиями:

    1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.

    2. Согласие дается на обработку следующих моих персональных данных:

    A. Персональные данные, не являющиеся специальными или биометрическими: номера контактных телефонов; адреса электронной̆ почты; место работы и занимаемая должность; пользовательские данные (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает, и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес.

    3. Персональные данные не являются общедоступными.

    4. Цель обработки персональных данных: обработка входящих запросов физических лиц с целью оказания консультирования; аналитики действий физического лица на веб-сайте и функционирования веб-сайта; проведение рекламных и новостных рассылок.

    5. Основанием для обработки персональных данных является: ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных»; Устав ООО "Коммерц-Проект"; настоящее согласие на обработку персональных данных.

    6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передача (распространение, предоставление, доступ); блокирование; удаление; уничтожение.

    7. Персональные данные обрабатываются до отписки физического лица от рекламных и новостных рассылок. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях, осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.

    8. Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления ООО "Коммерц-Проект"; или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия.

    9. В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных ООО "Коммерц-Проект"; вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г.

    10. Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.7 и п.8 данного Согласия.

    Принимаю