Консультации психолога
Центр инновационных систем здоровья личности
Наш центр

Очно - г. Москва

Онлайн - whatsapp, zoom

Статьи
7 985 275 77 88 Заказать обратный звонок Обратный звонок

Статьи о психологии

Бережные материалы о чувствах, отношениях и повседневных психологических навыках.

Зависимость от телефона: как вернуть внимание и перестать проверять экран каждые пять минут
28.09.2026
Работа и эмоциональное выгорание

Зависимость от телефона: как вернуть внимание и перестать проверять экран каждые пять минут

Постоянное желание проверить телефон, даже если объективной причины нет, стало для многих людей привычкой. Если вы всё чаще ловите себя на том, что «реальность» проходит мимо, пока вы бесцельно листаете уведомления, это может указывать на склонность к телефонной зависимости. Для уменьшения этой привычки важно понять её механизмы, признаки и выбрать подходящие варианты действий исходя из […]
Читать дальше →
Как перестать откладывать дела: не сила воли, а управление тревогой и нагрузкой
24.08.2026
Работа и эмоциональное выгорание

Как перестать откладывать дела: не сила воли, а управление тревогой и нагрузкой

Откладывание дел, или прокрастинация, часто воспринимается как признак слабой силы воли или лености. На самом деле это гораздо более сложное явление, в котором сочетаются тревога, перегрузка, привычки и особенности нашей среды. Перестать откладывать дела помогает не жесткая самодисциплина, а управление тревогой, адаптация задач под свои текущие возможности и забота о себе. Первый шаг — не […]
Читать дальше →
Как восстановиться после выгорания: реалистичный план на 4 недели
04.08.2026
Работа и эмоциональное выгорание

Как восстановиться после выгорания: реалистичный план на 4 недели

Ощущение истощения, потеря интереса к работе и даже к повседневным делам – признаки, которые могут указывать на выгорание. Как восстановиться после выгорания и где начать? Ключевой первый шаг – снизить нагрузку в той степени, в какой это возможно, дать себе право на отдых и постепенно возвращать ресурс. Это не одномоментный процесс: реалистичный план восстановления обычно […]
Читать дальше →
04.08.2026
Работа и эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание: 12 симптомов, которые легко принять за обычную усталость

Симптомы эмоционального выгорания часто принимают за обычную усталость — особенно в периоды высокой нагрузки или стресса. Однако у выгорания есть отличительные признаки, которые помогают вовремя заметить проблему и принять меры. Ниже рассмотрены характерные проявления, ключевые различия с усталостью, стадии процесса, самопроверка и что делать, если изменения носят стойкий характер. 12 симптомов эмоционального выгорания, которые легко […]
Читать дальше →
Прокрастинация: почему мы откладываем дела и как перестать прокрастинировать
30.07.2026
Работа и эмоциональное выгорание

Прокрастинация: почему мы откладываем дела и как перестать прокрастинировать

Прокрастинация: почему мы её испытываем и с чего начать изменения Прокрастинация — это ситуация, когда человек откладывает выполнение задач, даже если они важные или срочные. На вопрос «как перестать прокрастинировать» не существует универсального ответа, но первый шаг — понять свои эмоции и снизить внутреннее давление через небольшие действия. Такой подход уменьшает тревогу и помогает начать […]
Читать дальше →

Мы используем обязательные cookie для работы сайта, а также аналитические cookie Яндекс.Метрики для оценки посещаемости и улучшения сайта. Нажимая «Согласен», вы подтверждаете согласие на обработку cookie и технических данных. Вы можете отключить cookie в настройках браузера, однако часть функций сайта может работать некорректно.

Политика cookies | Политика конфиденциальности

Заказать звонок

Оставьте контактные данные и я перезвоню вам в ближайшее время

    Сначала мы просто поговорим. Это вас ни к чему не обязывает

    Есть вопросы по курсам?Напишите мне напрямую

    Через мессенджеры быстрее:

    Whatsapp

    Сначала мы просто поговорим. Это вас ни к чему не обязывает

    Есть вопрос или проблема?Напишите мне напрямую

    Через мессенджеры быстрее:

    Whatsapp

    Сначала мы просто поговорим. Это вас ни к чему не обязывает

    Есть предложение о сотрудничестве?

    Через мессенджеры быстрее:

    Whatsapp

    Политика конфиденциальности

    Согласие на обработку персональных данных клиентов-физических лиц

    Пользователь, оставляя заявку на интернет-сайте ovsyannikova.pro, в том числе на поддоменах ***. ovsyannikova.pro, настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие). Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает свое согласие ООО "Коммерц-Проект" (ИНН 9721060524), которое расположено по адресу 109518, Москва, Волжский бульвар,д.3 корп. 2 помещение XI, на обработку своих персональных данных со следующими условиями:

    1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.

    2. Согласие дается на обработку следующих моих персональных данных:

    A. Персональные данные, не являющиеся специальными или биометрическими: номера контактных телефонов; адреса электронной̆ почты; место работы и занимаемая должность; пользовательские данные (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает, и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес.

    3. Персональные данные не являются общедоступными.

    4. Цель обработки персональных данных: обработка входящих запросов физических лиц с целью оказания консультирования; аналитики действий физического лица на веб-сайте и функционирования веб-сайта; проведение рекламных и новостных рассылок.

    5. Основанием для обработки персональных данных является: ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных»; Устав ООО "Коммерц-Проект"; настоящее согласие на обработку персональных данных.

    6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передача (распространение, предоставление, доступ); блокирование; удаление; уничтожение.

    7. Персональные данные обрабатываются до отписки физического лица от рекламных и новостных рассылок. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях, осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.

    8. Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления ООО "Коммерц-Проект"; или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия.

    9. В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных ООО "Коммерц-Проект"; вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г.

    10. Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.7 и п.8 данного Согласия.

    Принимаю